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基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼

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ダイエットに励み、エステサロンなどで痩身を受けることは、理想のスタイルを手に入れる為の近道と言えます。
しかし、体重を落とすということは、そう簡単なものではないので途中で挫折をしてしまう方もいるでしょう。
まずは脂肪がつく仕組みや脂肪燃焼をさせるコツを理解することが大切です。

脂肪がつく仕組み

動物は古くから常に飢餓と戦ってきました。人間の祖先も木の実を採取したり、狩りをすることで獲物を手に入れていましたが、常に手に入れられるとは限りませんでした。そこで余分なエネルギーを摂取した時は、脂肪として蓄え次の飢えに備えるという仕組みを身につけました。

しかし、現代は食べ物が豊かになり、飢餓状態に陥ることは少なくなりました。そのことが常にエネルギーの過剰摂取と運動不足の状態を作り、結果として肥満につながってしまっているのです。

脂肪燃焼には基礎代謝アップ


脂肪燃焼の鍵を握るのは「基礎代謝」です。基礎代謝は生命を維持するのに必要なエネルギーのことで、呼吸や体温調整などに使われており、じっとしていても消費されるエネルギーのことです。

基礎代謝が高いと消費されるカロリーも大きくなります。基礎代謝をアップさせると太りにくく痩せやすい体を作ることができます。筋肉量を増やすことで基礎代謝をアップさせられるので、筋トレなどの運動が効果的です。

リバウンドを防ぐ方法

急激に痩せることはリバウンドを招きやすくなります。停滞期を乗り越え、減らした体重を一ヶ月維持できればリバウンドをしにくくなります。また酵素を摂取して体質を改善することで、リバウンドをしにくい体を作ることができます。野菜や果物、刺身など酵素が含まれている食品を積極的に摂取するようにしてみてください。

なちゅらは新潟市にある総合リラクゼーションサロンです。エステメニューは豊富でワキVIO・全身脱毛、ピーリングフォトフェイシャル、ボディケアの3MAX・アースセラピーなどがあります。
新潟市でエステサロンをお探しの方は、ぜひなちゅらをご利用ください。

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